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月營收150 萬仍作白工鮮芋仙藏「四高」陷阱 月營收150萬 仍作白工 〔記者楊雅民／台北報導〕 「人潮等於錢潮」，這樣的商業邏輯套在鮮芋仙加盟店的身上恐怕要破功了。鮮芋仙加盟主黃啟烈表示，常常有很多消費者不相信經營鮮芋仙會不賺錢，理由是每次到鮮芋仙買甜品常常要排隊，他說，鮮芋仙光鮮外衣下其實是潛藏著「四高」的經營陷阱。一、開店投資成本高：加盟主張佑光表示，鮮芋仙對外打出的廣告都是創業資金三百八十萬元起，實際加盟後，發現冷氣、機車、電腦等，很多設備都還要再自掏腰包，加一加投資額就超過五百萬元，甚至有人高達六、七百萬元。他們自行找外面的裝潢和設備商估價後，發現鮮芋仙總部裝潢設備費用高於市價，推估鮮芋仙加盟總部開設一家加盟店，單是在裝潢設備部份就可現賺約二百萬元。而且，投入五百萬元資金，以鮮芋仙簽訂的加盟合約三年推估，相當於每個月單是設備折舊攤提就高達約十四萬元。二、店租高：黃啟烈說，鮮芋仙總部要求加盟主店租十五萬元以上的店面才能開店；店面租好之後，還要準備第一個月租金、二至三個月店租押金，以店租二十萬元推估，至少要再準備六十萬至八十萬元的現金，這些額外增加的資金都是當初簽約時看不到的成本。三、原物料成本高：黃啟烈說，總公司供應給加盟店的原物料，是透過大量採購議價的，但賣給加盟店的成本平均還較市價高出四至五成，總部又要賺一手。四、人事成本高：鮮芋仙目前的店面都有座位，很多產品都需要人員現場製作和服務，平均一家店要聘僱七至八名員工，人事成本高占營業額二成以上。除此之外，有別於外帶式飲料店不必開發票，鮮芋仙目前內座式店面都要開發票，稅金也比外帶式飲料高。張佑光自行結算去年五月至十二月的損益，營業額總共約一千二百一十五萬元，相當於每個月營業額超過一百五十萬元，這樣的業績，在鮮芋仙所有加盟店當中，算是名列前茅的，還是面臨虧損壓力。他說，每個月扣除約三十四萬元的工資、十九萬元的店租、七十一萬元的原物料、二十三萬元的水電等營業費用，平均每個月淨利不到四萬元，若再加上每個月高達十六．六萬元的設備折舊攤提金額，每個月實際上是虧損超過十二萬元。今年受到不景氣影響，一至四月平均月營業額已經衰退到八十萬元以下，五、六月也出現旺季不旺的現象，月營業額勉強回升到一百萬元以上，真的很辛苦。.

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換隻手吃飯就能瘦！換隻手吃飯就能瘦！經常習慣用右手拿筷子的你，是否想過換隻手拿?#92;具也是減肥的方式，下一?#92;就來試試看吧！第一次聽到「換隻手吃飯減肥法」忍不住笑了出來，原來這樣也算是一種減肥方式啊？●幫助你吃得少、吃得慢針對這個乍聽之下覺得蠻有趣的減重方式，陳力平醫師說：「其實還真的可行，因為改用平常不慣用的手吃飯，吃飯的難度增加了，自然就吃得少而達到減肥的目的。」使用平常不用的手吃飯，這個動作也會傳達給大腦一種暗示，中樞神經會發出指令來控制食量。這種減肥方式的原理其實很簡單，就是利用人們使用平常不慣用的那隻手拿?#92;具時，動作變得不方便就會吃得少、吃得慢，一旦飢餓感被滿足之後就會停止再吃了。但使用這種方式往往會因為不習慣，很快就放棄了，而再度換回原本的那隻手。若有美食當前，總是難以抗拒，一不小心又吃得太多了。●既有助瘦身又可鍛鍊大腦對於用慣右手的東方人來說，改用左手拿筷子吃飯實在是件不容易的事，何不就利用這個機會改變平常用?#92;的習慣，放慢吃飯的速度，多咀嚼幾次才把食物吞下。當你細嚼慢嚥時，不但可以避免攝食過多而吃進過多熱量外，還能減少腸胃負擔，幫助代謝，對減肥只有好處沒有壞處。如果擔心自己沒有辦法持續，也可找個人相互監督執行，彼此約束鼓勵對方，這樣堅持下去，肯定能達到瘦身的效果。偶爾換隻手吃飯，也有助於鍛鍊大腦，讓左右腦都能靈活運用。這樣一來對預防老年痴呆也很有幫助喔！ 懂得睡覺就能瘦！ 你知道嗎？睡覺時其實身體裡各項機能運作並沒有停止下來，裡頭正進行著燃燒脂肪的動作，讓你愈睡愈瘦！不用節食、不必運動，只要躺著睡覺就可以變瘦了，有這麼好的事嗎？●睡眠充足不易胖陳力平醫師說：「只要睡對了時間，睡足了時間，讓身體的機能運作正常，肥胖的機率就會變少了。」?#92;多研究發現，熬夜不僅會讓生理時鐘紊亂，也會讓體內的腎上腺素分泌較多。因此睡眠不足的人，食慾會變得特別好，經常就會攝取比平常更多的食物，自然就不容易變瘦了。所以想要減肥的人，首先一定要有充足的睡眠！睡覺可以變瘦的原因是由於人體在睡眠狀態時，身體的新陳代謝?#92;能仍會持續進行，燃燒儲存於體內的卡路里。愈年輕健康的人，細胞代謝就愈活潑，睡眠時所消耗的熱量也愈多，因此能達到減肥的效果。 雖然說在睡覺時生長激素的分泌會變得旺盛，可以加速夜間脂肪的分解率，但睡眠品質不佳及量不足的人，生長激素的分泌會減少，代謝?#92;能也會變差。陳醫師也說：「其實光靠單種減肥法的瘦身效果並不理想，應該要在飲食、運動、情緒上都取得均衡發展；良好的生活習慣養成後，要復胖的機會就不大了。」因此想減肥的人，除了少吃、多動、有恆心毅力外，別忘了「睡眠充足」也很重要。●養成良好的睡眠習慣現代人的生活裡，熬夜似乎已經成為一種通病了，學生熬夜唸書，上班族熬夜看電視、趕報告，很少人能把握住睡眠的黃金時間在晚上11點準時上床睡覺，陳力平醫師說：「不論中西醫的理論都認為睡眠的最佳時間是在晚上11點到隔天早上4點，睡對了時間，才能讓新陳代謝率增高。」此外，睡前可以先泡個熱水澡或是做個和緩的暖身運動，促進全身血液循環；也可以放些輕柔的音樂，讓全身放鬆，卸下沉重的壓力，利用各種方式幫助入睡。但睡覺減肥法並不是一直睡而不進食，這樣對身體反而會有不好的副作用產生，短時間內雖然體重下降了，卻很容易再復胖回來。最好的方式還是保持良好的生活習慣，才能減少復胖機會。內容摘自／三采文化出版《不復胖！變身永瘦體質》 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

父母最常犯的十大錯誤父母都希望自己的孩子好，不過，你的苦心安排，卻可能適得其反。好父母該避免哪些做法？ 1.過度照顧︰現在許多小孩一生下來，就被照顧的無微不至，其結果可能剝奪了孩子學習、成長的機會。怕孩子冷、怕孩子熱、怕孩子受傷、怕孩子在外面被欺負，處處保護的結果，反而是在傷害孩子，父母應漸漸放手，在安全範圍之內，讓孩子有探索冒險的空間，有運用自己身體與心智的機會。 2.過度安排︰相信你的周遭，一定有許多行程排得比你還滿的孩子。許多研究都發現，被過度安排的小孩，最後都容易喪失對生活的熱情、也缺乏自我管理的能力。所有的孩子都需要一些無所事事、隨性玩耍的時間，尤其是學齡前的孩子，唯有這樣才能讓他們的想像力充分地發揮。如果孩子夠大，不妨和孩子共同討論時間的安排，並給他足夠的自主空間。而且每天至少空出一段時間，什麼都不要安排，讓生活有點不可預期的樂趣。 3.說教太多、身教太少︰許多父母要求孩子去看書，自己卻在看電視。要求小孩要有禮貌，自己卻一天到晚對孩子破口大罵。當父母言行不一的時候，會失去孩子對父母的尊敬，甚至引起對父母的反感。如果希望培養孩子閱讀的習慣，就該盡量陪著他讀書，你可以看你自己喜歡的書，也可以與孩子共讀。如果你希望孩子有禮貌，表現出你對孩子的尊重是最有效的方法。 4.只關心學業，忽視其他生活能力的培養︰「現代父母的悲哀是把對孩子的投資全都放在功課成績上，」台北市家長協會理事長包崇敏指出現代家長最大的迷思。許多成績優秀的孩子，卻完全沒有生活的能力，因為父母只要求他們讀書，在家裡什麼事都不用做。父母除了在乎外在的分數、學歷、學校之外，對於孩子內在的智慧、美德、快不快樂、健不健康等等，更需要關心。 5.用「買」來滿足孩子︰在過去，孩子要一個玩具，父母可能會自己動手做給孩子，從找材料、畫草圖、剪剪貼貼、敲敲打打到完成一個玩具的過程中，孩子認識了更多的東西，了解了期間的過程，這是一個深刻而有趣的經驗。自從社會走向極度消費，父母想要滿足孩子，只要掏出口袋裡的錢，就能買到各式各樣的東西，從買玩具、買課程、買故事書到買一個個廣告中許諾給孩子的美好未來，父母買給孩子的東西不斷增加，卻不見得能增加孩子的快樂。現代人只有消費，除了買，還是買，孩子除了得到那買來的東西之外，卻失落了許多學習和成長。 6.完美主義︰天底下沒有完美的孩子，也沒有完美的父母。許多父母和孩子相處時都是在教訓孩子。有孩子考試考了九十八分回家還會挨打，因為沒有考到一百分。事事要求完美，反而會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。 7.害怕輸在起跑點︰「別讓孩子輸在起跑點」是許多父母的信念。為了及早做好準備，很多孩子被迫提早結束無憂無慮的童年，這其實是一種競爭力的迷思。孩子的成長有他的節律，就像大自然的四季變化，當孩子的身心還沒有發展到可以吸收某些知識或技能的階段時，提早學習往往沒有效果，甚至傷害孩子的心智。贏在起跑點的人未必會贏在終點，甚至可能早熟早衰。政大教育系教授王鍾和鼓勵父母，與其整天掛念著孩子未來有沒有競爭，不如從自我成長、自我突破的角度來引導孩子，這比強調要孩子贏過別人、打敗別人更重要。 8.負面的言語太多︰如果你有機會把你和孩子對話錄音下來，你可以分析一下，你會不會在言談中不斷地出現負面的語彙，例如︰「你不要」、「你不可以」、「為什麼你都不聽我的話」、「你今天在學校有沒有闖禍」。不論是父母或老師，常常會在不自覺間把焦點都放在糾正孩子的缺點與問題上，負面的交談太多，其實很容易啟動人的防衛機制，你每次看到孩子就糾正他的缺點，他的大腦會漸漸形成一種反應，一看到你就緊張、害怕、甚至產生敵意。更好的方式是多去看孩子的優點，就算是缺點，也可以從有沒有進步的角度去鼓勵他。因為有人欣賞鼓勵，孩子會表現的更好。當然，鼓勵要具體、要真誠。 9.透過孩子活出自己︰淡江大學教育心理諮商研究所所長柯志恩發現，許多親子間的緊張關係，來自於父母把孩子當作自己願望的投射，每天把全副心血都投注在孩子身上，把孩子當作自己的事業來「經營」，像是「透過孩子活出自己」。柯志恩提醒，孩子是一個獨立的個體，別把他當作是自己的「事業」來經營，父母自己也應該活出自己獨立的生活，否則一旦子女不領情，父母就會產生很多怨憎。孩子的人生不是父母全部的責任，父母該做的部份做好，其他部份留給孩子自己做完。 10.忘了享受做父母的樂趣︰孩子快不快樂，其實是評量父母最好的指標。孩子快樂，才是最重要的，做父母除了要盡責，也別忘了享受孩子帶給你點點滴滴的幸福與滿足，要能經營親子間的快樂時光，做父母其實很快樂。 (文╱許芳菊).

肉絲炒麵由於蛋包飯的成功鼓舞人心 所以再接再厲繼續實施一盤吃ㄧ餐昨天想了很久不知道要煮什麼 上網爬爬食譜 看到烏龍麵 恩 好主意 來各炒烏龍好了產檢完繞去黃昏市場買買材料吧 然後再到隔壁的生鮮五金超市買麵條逛著逛著 拿了烏龍麵 卻又看到隔壁躺著台南豆菜麵 看起來好像很Q 很好吃當下立刻改變心意 再拿一包豆菜麵 烏龍麵就當明天午餐好了~肉絲炒麵的食材有: 台南豆菜麵 高麗菜絲 紅蘿蔔絲 豆芽菜 豬肉絲 木耳絲 新鮮香菇 洋蔥絲 蔥段 醃料:豬肉絲用米酒 醬油 胡椒粉 太白粉醃一下  調味料:醬油 烏醋 鹽 胡椒粉(起鍋前放入)起油鍋(因為要炒麵 所以油要多加點) 放入洋蔥絲 蔥白炒10秒爆香後 再放入豬肉絲炒到肉快變白色再放入高麗菜絲 紅蘿蔔絲 豆芽菜 新鮮香菇及一杯水炒一會兒 加入調味料後放入麵條接著就是費手勁的拌炒 把麵條炒散 把味道炒進麵條裡 最後放入蔥綠 起鍋前在灑上胡椒粉 就完成啦 這中間我當然是不斷的在試味道 一覺得水少了就加水 一覺得不夠鹹就加鹽 所以沒辦法準確告知用量畢竟我沒那麼厲害 味道沒抓的那麼準確 所以邊煮邊吃 然後很容易煮完就吃飽了豆菜麵一包才20元 真的挺Q軟的 炒滿久的麵也不會爛掉 而且是煮熟的喔 好吃好吃~我跟王老先生一人一盤還吃不完 最後剩下的就成了王老先生今天的午餐零零總總加起來 這一鍋大約才100元 卻可以讓三個人吃飽 很划算吧~因為我是標準眼睛大嘴巴小的人 我喜歡眼睛看很豐盛的菜色 但嘴巴卻吃不了這麼多所以這種一盤一餐的吃法 我也會儘量讓這一盤有很多的材料 來滿足眼睛其實我是要顧及王老先生的營養均衡 你看看 我多貼心ㄚ~ 你說是不是~.

買奶粉送機車把手昨晚和老公分析有關買奶粉送玩具的事情,因為我知道他這個人不喜歡囤積東西,總是希望家裡的東西"遇缺再補",包括衛生紙已經用到最後一張...... (事實!)光是前幾天買的那一箱褲型尿布, 原本他也認同價錢划算可以買,結果隔天我千里迢迢不辭辛勞地去扛了一箱回家後, 他又就說怎麼會買這麼多?! 要上網拍賣掉!!! 我ㄌㄟ! 遇到老番癲~ (下次要記得錄音存證!!!)言歸正傳, 由於北鼻最近"開脾"的關係, ㄋㄟㄋㄟ喝得超兇的,幾乎一個星期多一點就要喝掉一罐900g的奶粉!所以我研究一下某藥局的優惠活動,發現除了正在推的買兩大罐優兒就送軌道組外,還有一項是買兩大箱(還是一大箱?)就送機車把手,那機車把手包括油箱, 對講機, 喇叭, 鑰匙及孔等,配備看起來很精緻的樣子, 又酷!不過北鼻的把拔馬上回我說: "女生哪會喜歡玩那個!"我覺得會耶! 因為......第一, 北鼻平常就很喜歡坐路邊投十塊錢的小車車, 經常賴在上面不起來;第二, 每次從駕駛座要抱北鼻坐安全座椅時, 她的雙手會馬上黏住方向盤;第三, 前幾天我看見北鼻抓芭比的雙腳, 拿它的頭髮在......掃地!?不過真的要去了解一下啦! 否則一箱裡面有48罐那還得了!?喝到上幼稚園都喝不完怎麼辦!? 不如自己買來玩~  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .